Den Norske Bokdatabasens omtale
Boka beskriver et treningsprogram som går over 7 uker, og øvelsene beskrives både i tekst og bilder. Den har også plass til å skrive treningsdagbok, tar for seg kostholdsregler og har oppskrifter på sunn hverdagsmat.
Forlagets omtale
Dette er boken for deg som aldri har klart å begynne å trene - eller fortsette med det. Yngvar Andersen - kjent fra Puls på NRK - har et opplegg som er lett å følge. Du trener tre timer i uken, og treningen går over sju uker. Øvelsene er enkle, og både i tekst og bilder får du nøyaktige beskrivelser av hvordan de skal gjøres. Tren hvor du vil - hjemme, utendørs eller på treningssenteret ditt. I treningsdagboken noterer du resultatene dine fra uke til uke. Boken tar også for seg gode kostholdsregler og gir oppskrifter på rask, sunn og supergod hverdagsmat som alle kan få til.